El Departamento de Salud de Houston alienta a las personas a tomar precauciones adicionales para protegerse de enfermedades y muertes relacionadas con el calor.
Los grupos de alto riesgo, como los adultos de 55 años o más, los niños menores de 4 años y las personas con enfermedades crónicas o con sobrepeso o que toman ciertos medicamentos deben permanecer dentro de los edificios con aire acondicionado entre la 1 p.m. y las 5 p. m., la parte más calurosa del día.
Recomiendan que las personas se protejan a sí mismas y a sus familias de enfermedades potencialmente mortales relacionadas con el calor.
Recomendaciones
Aumentar el consumo de agua. Beba muchos líquidos incluso antes de tener sed, pero evite las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar porque pueden provocar la pérdida de líquidos corporales.
Realice trabajos al aire libre o haga ejercicio temprano en la mañana o en la noche cuando las temperaturas no son tan altas.
Los trabajadores al aire libre deben beber mucha agua o bebidas de reemplazo de electrolitos y tomar descansos frecuentes a la sombra o en una instalación con aire acondicionado.
Las personas que no están acostumbradas a trabajar o hacer ejercicio en un ambiente caluroso deben comenzar lentamente y aumentar gradualmente la exposición al calor durante varias semanas.
Use ropa holgada de colores claros que permita la evaporación de la transpiración.
No deje a bebés, niños, personas de la tercera edad o mascotas sin supervisión en un vehículo estacionado, incluso si las ventanas están entreabiertas.
Asegúrese de que todos estén fuera del automóvil y no pase por alto a los niños que pueden haberse quedado dormidos.
Use un sombrero de ala ancha para ayudar a prevenir las quemaduras solares y las enfermedades relacionadas con el calor.
Aplique protector solar, que protege de los rayos nocivos del sol y reduce el riesgo de quemaduras solares.
Busque alojamiento en instalaciones con aire acondicionado durante el calor del día si la casa no tiene aire acondicionado: casa de un familiar, centros de servicios múltiples, centros comerciales, cines, bibliotecas, etc.
Tome baños o duchas frías frecuentes si su casa no tiene aire acondicionado.
Síntomas de golpe de calor o agotamiento
Los síntomas del agotamiento por calor incluyen debilidad, mareos, sudoración excesiva, piel fría o húmeda, náuseas o vómitos, calambres musculares y pulso rápido y débil.
Las personas que experimentan estos síntomas deben bajar la temperatura de su cuerpo yendo a un lugar más fresco, bebiendo agua, tomando una ducha o baño fresco y descansando.
Un dolor de cabeza palpitante, piel roja, caliente y seca que ya no suda, temperatura corporal extremadamente alta, más de 103°, náuseas o vómitos, confusión, pérdida del conocimiento y un pulso rápido y fuerte son signos de golpe de calor.
Si se presentan estos síntomas, llame al 9-1-1 de inmediato y trate de bajar la temperatura corporal de la persona hasta que llegue la ayuda.
Las personas pueden buscar aire acondicionado en:
Multi-Service Centers:
Acres Homes Multi-Service Center
6719 W. Montgomery Rd.
Houston, Texas 77091-3105
Alief Neighborhood Center
11903 Bellaire Blvd.
Houston, Texas 77072-2310
Denver Harbor Multi-Service Center
6402 Market St.
Houston, Texas 77020-6840
Fifth Ward Multi-Service Center
4014 Market St.
Houston, Texas 77020-4129
Hiram Clarke Multi-Service Center
3810 W. Fuqua St.
Houston, Texas 77045-6402
Kashmere Multi-Service Center
4802 Lockwood Dr.
Houston, Texas 77026-2941
Magnolia Multi-Service Center
7037 Capitol St.
Houston, Texas 77011-4643
Northeast Multi-Service Center
9720 Spaulding St.
Houston, Texas 77016-4841
Southwest Multi-Service Center
6400 High Star Dr.
Houston, Texas 77074-5006
Sunnyside Health and Multi-Service Center
4410 Reed Road
Houston, Texas 77051-2718
Third Ward Multi-Service Center
3611 Ennis St.
Houston, Texas 77004-4407
West End Multi-Service Center
170 Heights Blvd.
Houston, Texas 77020-3729
Libraries:
Acres Homes Library
8501 West Montgomery
Houston, TX 77088
Alief Regional Library
11903 Bellaire Blvd.
Houston, TX 77072
Blue Ridge Library
7007 West Fugua
Houston, TX 77489
Bracewell Library
9002 Kingspoint Dr.
Houston, TX 77075
Carnegie Library
1050 Quitman
Houston, TX 77009
Central Library
500 McKinney
Houston, TX 77002
Clayton Library
5300 Caroline
Houston, TX 77004
Collier Regional Library
6200 Pinemont
Houston, TX 77092
Flores Library
110 North Milby
Houston, TX 77003
Frank Express Library
10103 Fondren (inside Brays Oaks Towers)
Houston, TX 77096
Gregory Library
1300 Victor
Houston, TX 77019
Heights Library
1302 Heights Blvd.
Houston, TX 77008
Hillendahl Library
2436 Gessner
Houston, TX 77080
HMRC Library
550 McKinney
Houston, TX 77002
Johnson Library
3517 Reed Rd
Houston, TX 77051
Jungman Library
5830 Westheimer
Houston, TX 77057
Kashmere Gardens Library
5411 Pardee
Houston, TX 77026
Looscan Library
2510 Willowick
Houston, TX 77028
Mancuso Library
6767 Bellfort
Houston, TX 77087
Melcher Library
7200 Keller
Houston, TX 77012
Montrose Library
4100 Montrose
Houston, TX 77006
Moody Library
9525 Irvington
Houston, TX 77076
Oak Forest Library
1349 West 43rd
Houston, TX 77018
Park Place Regional Library
8145 Park Place
Houston, TX 77017
Pleasantville Library
1520 Gelhorn
Houston, TX 77029
Ring Library
8835 Long Point
Houston, TX 77055
Robinson-Westchase Library
3223 Wilcrest
Houston, TX 77042
Scenic Woods Regional Library
10677 Homestead Rd.
Houston, TX 77016
Smith Library
3624 Scott
Houston, TX 77004
Southwest Express Library
6400 High Star
Houston, TX 77074
Stanaker Library
611 S. Sgt Macario Garcia
Houston, TX 77011
Stella Link Regional Library
7405 Stella Link
Houston, TX 77025
TECHLink Dixon Library
8002 Hirsch
Houston, TX 77016
Tuttle Library
702 Kress
Houston, TX 77020
Vinson Library
3810 West Fuqua
Houston, TX 77045
Walter Library
7660 Clarewood
Houston, TX 77036
Young Library
5107 Griggs Rd
Houston, TX 77021
